背中握手が出来るようになった。

猫背を治すために
地道に背中握手を頑張っています。

結構な筋肉痛になって、
出来てはやめ、
出来てはやめ、
ずっと続けています。

右腕下はほんとに痛い。

でも両方4本指ぎゅー、を20秒
なんとか出来るようになりました。

ストレッチはほんとに地道。

肩甲骨がぐるぐるに動く
柔軟な肩作りは、
早め早めにやらないと
なかなか骨も筋肉もガチガチに老化するので

首と肩の柔軟性と
骨盤の回りの体幹
背筋

アンチエイジングを考えると
きりがないですね。

いつまで肉体年齢を18歳でいられるか

運動しすぎても怪我してしまう。

いい加減で
自分の体と向きあっていくしかないですが

20代男子の体力とモチベーション
体と頭の柔軟性と素直さ

年は素敵に重ねたいものですね！